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Quién en la vida no ha tomado un cafecito bien calientito ya sea en la mañana o al caer la tarde… y ha sentido ese rico sabor, que hace degustar a chicos y grandes.

El café, para los nutricionistas, cumple dos funciones fundamentales: estimulación e irritación. La primera, al actuar sobre el sistema nervioso central, ayudando a incrementar la actividad orgánica y haciendo que las funciones mentales y corporales se agilicen. Es por ello que ayuda a desaparecer el sueño.

En relación a la función de irritación, la cafeína hace que aumente la segregación de jugos gástricos, lo que por una parte puede ayudar al proceso digestivo, aunque como contraparte, puede resultar nocivo para quienes padezcan de alguna enfermedad estomacal.

Además de estas labores, la cafeína actúa como tónico muscular. Interviene a nivel de miocardio, por lo que algunos médicos lo recomiendan como parte del tratamiento para las enfermedades del corazón.

El dolor también puede ser combatido por el café. Al ser un vasodilatador, influye positivamente en las cefaleas (dolores de cabeza) y otros males corporales.

En conclusión el café es bueno,  pero debemos de ser consientes de que el exceso es malo, y que no debemos de abusa; así que saboreemos del rico aroma de un café bien caliente.

Uno de los primeros alimentos que se les da a los niños, después del período de lactancia es la compota de frutas; cuando los infantes están en edad escolar, ninguna madre deja de empacar una en la lonchera. Y es que estos nutritivos productos no sólo ayudan al un buen desarrollo físico, sino que también pueden prevenir enfermedades mortales como el cáncer.

Grandes estudios han descubierto que las personas que consumen frutas a diario, reducen en un 24% el riesgo de morir de un ataque al corazón y  también se conocer que por la ingesta de estos alimentos se reduce en un 70% el riesgo de padecer cáncer en el aparato digestivo.

Pero la ciencia no ha sido la única en descubrir los poderes preventivos y curativos de las frutas, pues las abuelas también han dejado un valioso legado de remedios caseros que suelen ser muy efectivos. ¿Quién no se ha tomado una cucharadita de miel con limón para el malestar de garganta o un jugo de naranja natural para la gripe? Son algunos de los remedios caseros que hemos probado y que nos han ayudado en la salud.

Nuestro país produce diversidad de frutas entre la que podemos destacar: la manzana, renaclaudia, uvas, sandia, el melón, la naranja, etc. Nuestros campos son tan fértiles que casi siempre todo lo que se siembra se cosecha con gran éxito, solo que nos ha faltado el incentivo a saber valorar lo que tenemos.

Concluyo diciendo que las frutas constituyen con un arma para combatir las enfermedades y preservar la una buena salud.

La leche materna es ideal para los bebés recién nacidos, ya que contiene los nutrientes específicos que todo bebé necesita. Mientras una madre amamanta a su hijo con su propia leche, le transmite propiedades que lo hacen inmune a algunas afecciones, por lo tanto logran crecer más saludables durante la primera etapa de su vida.

El dar de lactar al bebe recién nacido tiene beneficios fundamentales en el niño ya que ayuda a prevenir que se desarrollen alergias e infecciones. El proceso de amamantamiento es algo natural pero que a la vez es un comportamiento que tanto la madre como el bebé van aprendiendo juntos. Expertos recomiendan poner al bebé en el pecho inmediatamente después del nacimiento para que éste se vaya familiarizando y reconociendo a su madre.

Es recomendable que el bebe se amamante de seno de su madre; durante las primeras semanas se lo hace cada 1 o 2 horas, y según vaya creciendo va disminuyendo con frecuencia su lactancia.

El ser madre es un regalo maravilloso y no todas las mujeres tienen este privilegio, ya que una verdadera madre cuida de su hijo siempre, la que le demuestra cariño y aprecio durante su crecimiento.

Cuida de tu bebe, dándole una buena lactancia solo asi crecerá lindo y sano.

La menopausia, no es una enfermedad, es la manifestación natural del cuerpo, que tras muchos años de actividad, desea prepararse para el descanso, disminuyendo algunas de sus funciones y procesando otras.

Tras muchos años de vida y procreación, finalmente llega el momento de cese, y la fase reproductiva de la mujer termina. La producción de estrógeno y progesterona de los ovarios se reduce gradualmente, hasta casi desaparecer y lograr que el ciclo de ovulación y menstruación ocurra con menor frecuencia y finalmente se esfume por completo.

La juventud se apaga poco a poco y la longevidad adopta vida, convirtiéndose en aliada de quienes están listas para ser adultas, desean lucir los años con orgullo, y disfrutarlos tanto o más que aquellos de la adolescencia.

Es importante decir que muchas mujeres cambian de humor en esta  etapa de su vida, que comienza a partir de los 40 años en adelante.

Para poder vivir la mujer su menopausia debe reconocer como un proceso completamente normal, y para el que es 100% recomendable trabajar en la preparación física y psicológica.

Se recomienda a la mujer mantener una alimentación balanceada, realizar ejercicio periódicamente, ser constante con los controles médicos, estar consiente de la producción de hormonas del organismo, conversar con amigas y familiares que han vivido el proceso y puedan contar su experiencia, leer libros, artículos y testimonios que hablen del tema, y tener una vida social activa que permita la distracción, son sólo algunos tips que toda mujer debe considerar cuando ya se ha cumplido el ciclo de maternidad y cría, y ya esté casi lista para disfrutar de la madurez y de los frutos de su juventud.

Las relaciones humanas debe ser parte de nuestra vida cotidiana, ser sociables nos hace ser personas especiales con los que nos rodean, ya que el trato al prójimo es fundamental establecer buenas relaciones.

Las relaciones humanas se basan principalmente en los vínculos existentes entre los miembros de la sociedad, gracias a la comunicación. TaMbien podemos decir que son básicas para el desarrollo intelectual e individual de los seres humanos, pues gracias a ella se constituyen las sociedades tanto pequeñas, como. Para que pueda hablarse de "relaciones humanas" es necesario que se vinculen por lo menos dos individuos.

No siempre las relaciones humanas resultan satisfactorias. Frecuentemente, sin darnos cuenta, dificultamos nuestras relaciones debido a barreras que puedan ser, entre otras, la falta de una buena comunicación interpersonal.

La relaciones humanas permiten aumentar el nivel de entendimiento, a través de una comunicación eficaz y considerando las diferencias individuales. Disminuyen los conflictos usando en entendimiento y respeto de las diferencias y puntos de vistas de los otros reduciendo las divergencias y conflictos.

Finalizo diciendo que debemos ser personas comunicativas y que debemos vivir cada momento de una manera amena con el mundo que nos rodea.

Muchas veces en nuestro diario caminar escuchamos el termino solidaridad, hay que ser solidario con el hermano que lo necesita, hay que ser solidario por la desgracia de un país amigo, pero la pregunta que hago es ¿qué tan solidario somos en nuestra vida?.

Queremos ser solidarios con los demás… pero no lo somos con nosotros mismos, queremos irradian solidaridad en otras personas pero no nos percatamos que dentro de nuestro hogar somos muy indiferente. Dentro del concepto de solidaridad encontramos que la solidaridad es un comportamiento de protección y seguridad. Una familia, una aldea, una tribu, una nación requiere la solidaridad de sus miembros para poder sobrevivir, para garantizar su seguridad contra los depredadores de afuera, para asegurar su bienestar.

La solidaridad también comporta la cohesión de un grupo de personas que comparten condiciones e intereses comunes y que cooperan para mejorar su posición social. Esta forma activa de solidaridad, a nivel nacional e internacional, ha sido el vehículo de mucho progreso social en las condiciones humanas y para todos los movimientos hacia mayor igualdad y justicia social.

Como valor la solidaridad debe empezar desde la casa hacia afuera, viendo nuestro espejo y desde allí ayudar al amigo que lo necesita.

No existe un día más hermoso que el día de hoy.

La suma de muchísimos ayeres, forma mi pasado.

Mi pasado se compone de recuerdos alegres... tristes...

Algunos están fotografiados y ahora son cartulinas donde me veo pequeña, donde mi padre sigue vivo, donde mi ciudad parece otra.

El día de ayer pudo haber sido un hermoso día... pero no puedo avanzar mirando constantemente hacia atrás, corro el riesgo de no ver los rostros de los que marchan a mi lado.

Puede ser que el día de mañana amanezca aun más hermoso... pero no puedo avanzar mirando solo el horizonte, corro el riesgo de no ver el paisaje que se abre a mí alrededor.

Por eso, yo prefiero el día de hoy.

Me gusta pisarlo con fuerza, gozar su sol o estremecerme con su frío, sentir como cada instante, dice: presente!!

Se que es muy breve, que pronto pasará, que no voy a poder modificarlo luego, ni pasarlo en limpio.

Como tampoco puedo planificar demasiado el día de mañana: es un lugar que todavía no existe.

Ayer fui.

Hoy, SOY.

Mañana, seré.

Por eso:

HOY, les digo que los quiero.

HOY, los escucho.

HOY, les pido disculpas por mis errores.

HOY, les ayudo.

HOY, comparto lo que tengo poco o mucho. Con ustedes

HOY, Trabajo duro y doy lo máximo.

HOY, me separo de ti sin guardarme ninguna palabra para mañana.

Porque HOY respiro, veo, pienso, oigo, sufro, huelo, lloro, trabajo, toco, río, amo...

¿Eres de las personas que piensan que en general la culpa es de los otros?

Muchas veces es difícil en la vida reconocer nuestros errores pero tan fácil que se hace echarle la culpa al otro. Es que hay veces somos tan inmaduros que no afrontamos la culpabilidad de algún error que hemos cometido, por el simple hecho de no tener el valor necesario para enfrentarlo.

Tenemos en primer lugar que decir que somos humanos y por ende que podemos fallar, pero no es justificativo para seguir cometiendo aquel error, ya que debemos de aprender de ese error que cometemos para no volverlo hacer.

Mejoremos nuestra forma de ser y pensar… solo así lograremos la verdadera felicidad.

Este sábado 18 de julio, nuestro cantón se apresta a elegir a su soberana, dentro de un evento que esta causando gran expectativa en los habitantes de la ciudad, ya que por primera vez se lo hará en la explanada del Municipio y será completamente gratis.

Son 7 hermosas chiquillas representantes de distintas instituciones del cantón y sus parroquias que disputara la corona; por lo que se invita a la colectividad a participar y ser parte del jurado apoyando a su preferida.

Solo queda decir que gane la mejor, ya que todas son hermosas y recordemos que Santa Ana es cuna de mujeres preciosas. 

Santa Ana se apresta a vivir sus festividades patronales y cívicas, durante el mes de julio y la primera semana de agosto, en ello se celebran diversos eventos.

Dentro de las festividades patronales se celebra el quincenario que ya es una tradición en la que participan con romerías las diferentes comunidades del cantón, llevando consigo la imagen de Santa Ana patrona del cantón; además participan de la santa eucaristía, las instituciones privadas y públicas.

Las festividades patronales concluye con la Misa Solemne la que es presidida por el Arzobispo de Manabí y con la procesión en la que los feligreses agradecen a la Santa los favores recibidos.

En las fiestas cívicas en cambios se desarrollan eventos como: teatros, cuadrangulares de indor, concursos de dibujo y redacción, etc. y concluye con el Baile de las 2 orquestas la misma que se hace en honor a las soberanas del cantón el 2 de agosto de cada año.

Así que santanese y manabita nuestro cantón te invita a disfrutar de  de sus fiestas.